Babe Bevies: rituales de bebidas sin alcohol para el embarazo y la lactancia
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Rituales de bebidas sin alcohol para el embarazo y la lactancia
Lo primero: nuestras mezclas no son para usarse durante el embarazo o la lactancia. Kava, kanna, loto azul, rodiola, schisandra ~ ninguna tiene suficiente investigación en esta etapa, así que no las recomendamos durante este tiempo.
Este blog no es sobre lo que vendemos. Es sobre el lado ritual de beber ~ qué tomar mientras atraviesas nueve meses (más el tiempo que amamantes) sin los rituales a los que quizá estás acostumbrada.
En corto: la mayoría de las hierbas funcionales (incluidas las nuestras) tienen poca investigación sobre el embarazo y la lactancia. Muchas culturas tienen largas tradiciones de uso de plantas en esta etapa, pero la tradición no es lo mismo que datos de seguridad. Esta guía se enfoca en el ritual: cómo conservar la sensación de una bebida cuando las sustancias están fuera de la mesa.
Lo difícil de dejar el alcohol durante el embarazo no son solo los efectos físicos. Es el ritual. La señal de que terminó el día de trabajo, el brindis en las celebraciones, la forma en que una bebida marca las transiciones. Todo eso contribuye MUCHÍSIMO a crear una sensación, mucho más de lo que la mayoría reconoce.
Gestar a un ser humano puede significar dejar varios rituales a los que estás acostumbrada. Pero aquí está la buena noticia en cuanto a bebidas: puedes conservar el ritual, solo necesitas otros ingredientes.
Conocimiento tradicional y lo que todavía no se sabe
Las mujeres han recurrido a las plantas durante el embarazo por generaciones. Parteras indígenas, sanadoras tradicionales africanas, parteras mexicanas, sabias europeas, acompañantes de parto aborígenes ~ han cuidado el conocimiento de las plantas a lo largo de generaciones.
La mayor parte de ese conocimiento nunca se ha estudiado en ensayos clínicos. Encuestas en Etiopía, Mali, Zimbabue y México reportan que muchas mujeres embarazadas usan remedios herbales como parte de sus prácticas culturales.
La verdad tiene matices: el uso tradicional nos dice cómo las plantas han sido parte de la vida de las personas, pero no nos dice si algo es seguro para ti o para tu bebé. Para la mayoría de las hierbas, esa investigación simplemente no se ha hecho.
Por eso, esta guía comparte cómo se usan tradicionalmente algunas plantas, sin hacer ninguna afirmación de seguridad. Lo que hagas con esa información es tu decisión.
Plantas con una larga historia de uso tradicional
Estas son plantas que aparecen con frecuencia en las tradiciones del embarazo. Las compartimos por su historia cultural y su sabor, no como recomendaciones.
Jengibre
Uso tradicional: se usa en la medicina china, el ayurveda, la medicina tradicional africana y la herbolaria occidental, y tradicionalmente se recurre a él al inicio del embarazo.
Idea de ritual: jengibre fresco rallado en agua caliente, con miel y limón. Hazlo un ritual.
Hoja de frambuesa
Uso tradicional: las tradiciones de partería europeas y americanas han asociado durante mucho tiempo el té de hoja de frambuesa con el final del embarazo. Las tradiciones son específicas en cuanto al momento, lo que recuerda que el contexto importa.
Rooibos
Uso tradicional: el pueblo khoisán de Sudáfrica ha preparado rooibos por generaciones. No tiene cafeína de forma natural y tiene un sabor rico y ligeramente dulce.
Idea de ritual: prepáralo como un té normal. Sírvelo en una copa de vino con hielo y limón si quieres hacerlo especial.
Ortiga
Uso tradicional: la ortiga aparece en tradiciones europeas y de pueblos nativos de Norteamérica como un té rico en minerales, y tradicionalmente se usa como tónico.
Diente de león
Uso tradicional: se usa en la medicina china, la herbolaria europea y las tradiciones nativas de Norteamérica, tanto la raíz como la hoja. El té de raíz de diente de león tiene un sabor tostado y aterrizador.
La alternativa al vino: jugo de cereza ácida
Esto merece su propia sección porque de verdad satisface si extrañas el vino.
Qué comprar: jugo orgánico de cereza ácida que NO sea de concentrado. El prensado en frío conserva los taninos que le dan un carácter parecido al vino.
Marca: Lakewood Organics. Los taninos crean complejidad y un ligero amargor que imita al vino tinto. Es la única marca que he encontrado que de verdad se siente como tomar algo sofisticado, no solo jugo.
Cómo servirlo: sirve 3-4 oz de jugo de cereza ácida con hielo en una copa de vino. Completa con 3-4 oz de agua mineral. Agrega una tira de cáscara de naranja.
Por qué funciona: el ritual. La copa. La complejidad del sabor. Tu cerebro lo registra como un momento de transición.
Otras plantas de las que quizá escuches
Estas aparecen en prácticas tradicionales, pero tienen todavía menos investigación detrás:
Manzanilla: un té para antes de dormir en muchas culturas.
Toronjil (melisa): usado tradicionalmente en Europa como un té tranquilo para la noche.
Paja de avena: considerada un tónico nutritivo en la herbolaria occidental tradicional.
Rosa: el agua de rosas y el té de rosa aparecen en tradiciones de Medio Oriente, Persia y el ayurveda.
La cantidad y la preparación importan. Una taza de té es muy distinta de un extracto concentrado o un suplemento.
Plantas que tradicionalmente se evitan
Algunas plantas tienen riesgos documentados o una reputación tradicional de afectar el embarazo, y comúnmente se evitan:
- Poleo
- Cohosh negro y cohosh azul
- Salvia en grandes cantidades
- Regaliz en grandes cantidades
- Kava, kanna, loto azul (nuestras mezclas ~ investigación insuficiente para el embarazo)
Sobre nuestros productos en específico:
- Altared (Kava + Damiana) ~ no es para usarse durante el embarazo o la lactancia
- Ecstatic (Kanna + Damiana) ~ no es para usarse durante el embarazo o la lactancia
- Lucid (Loto azul) ~ no es para usarse durante el embarazo o la lactancia
- Long Rhode (Rodiola + Schisandra) ~ no hay suficiente investigación; no se recomienda durante el embarazo o la lactancia
El ritual es lo importante
El ritual importa tanto como la sustancia. Quizá más.
La copa importa. Sirve tu jugo de cereza ácida con agua mineral en una copa de vino. Usa tu copa favorita para el rooibos frío. El recipiente le indica a tu cerebro que esto es especial.
La preparación importa. Prepara tu té con intención. Machaca menta fresca. Agrega el hielo despacio. Decora con cariño. Esos 2-3 minutos de preparación crean la transición que buscas.
El ambiente importa. Prende una vela. Pon música. Siéntate en un lugar que se sienta bien. No te quedes parada en la cocina viendo el celular. Crea el momento.
Bebidas sin alcohol que se sienten especiales:
- Jugo de cereza ácida (Lakewood) + agua mineral + cáscara de naranja en copa de vino
- Rooibos frío + agua mineral + limón fresco con hielo
- Agua mineral + limón + menta + un hilo de miel
- Té de raíz de diente de león tostada + canela + miel (sabe sorprendentemente indulgente)
Una nota sobre nuestras mezclas
No te vamos a decir que nuestras mezclas están bien durante el embarazo o la lactancia cuando no hay investigación que lo respalde. La kava, la kanna, el loto azul, la rodiola y la schisandra quedan en pausa durante esta etapa.
Eres inteligente. Eres capaz de investigar, hacer preguntas y tomar decisiones informadas sobre tu cuerpo y tu bebé.
Cuando termines la lactancia y quieras explorar las plantas otra vez, aquí estaremos.
en paz + propósito, Yas ☾
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